Guia da Nutri

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Dia Internacional da Mulher: como a desigualdade de gênero afeta o diagnóstico de autismo em mulheres?

Dia Internacional da Mulher: como a desigualdade de gênero afeta o diagnóstico de autismo em mulheres?

O Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, é um momento de reflexão não apenas sobre conquistas e desafios, mas também sobre as diversas experiências femininas, como a vivência das mulheres autistas. Segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o Transtorno do Espectro Autista (TEA) é quatro vezes mais comum em meninos do que em meninas. No entanto, essa estatística está diretamente relacionada a fatores como diferenças genéticas, papéis de gênero e um histórico de subdiagnóstico feminino na medicina. “Ainda há uma grande desinformação sobre o autismo, e quando falamos de mulheres no espectro, o tema se torna…
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FENAPAR promove série de ações no Mês Mundial do Rim

FENAPAR promove série de ações no Mês Mundial do Rim

Federação reforça a importância da prevenção das Doenças Renais Crônicas Em celebração ao Dia Mundial do Rim, comemorado este ano em 13 de março, a Federação Nacional das Associações de Pacientes Renais e Transplantados do Brasil (FENAPAR) promoverá uma série de atividades com o intuito de conscientizar a população e as autoridades sobre a importância da prevenção, diagnóstico precoce e ampliação das opções de tratamentos.Entre as alternativas, está a diálise peritoneal domiciliar, que permite aos pacientes realizarem a terapia no conforto de seus lares, preservando sua rotina de trabalho e estudos.Apesar de ser uma alternativa menos invasiva e com impactos significativamente…
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Médica de Brasília alerta para deficiência de vitaminas no Início da gestação e o risco de parto prematuro

Médica de Brasília alerta para deficiência de vitaminas no Início da gestação e o risco de parto prematuro

Estudos recentes indicam que a falta de vitaminas no início da gravidez pode aumentar o risco de parto prematuro. A Dra. Júlia Alencar, ginecologista e obstetra do Hospital das Forças Armadas de Brasília e professora de Medicina no UniCeub, destaca a importância da suplementação adequada durante essa fase crucial.Vitamina D e o Risco de Parto PrematuroPesquisas apontam que baixos níveis de vitamina D no primeiro trimestre gestacional estão associados a maiores taxas de parto prematuro e redução do crescimento fetal. A Dra. Júlia Alencar enfatiza: “A deficiência de vitamina D pode comprometer o desenvolvimento saudável do feto e aumentar o…
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Dia Internacional da Conscientização do HPV: especialistas alertam para prevenção e importância da vacinação

Dia Internacional da Conscientização do HPV: especialistas alertam para prevenção e importância da vacinação

No dia 4 de março, o mundo se mobiliza para o Dia Internacional da Conscientização do HPV, uma data criada para alertar sobre a infecção pelo Papilomavírus Humano (HPV), que afeta milhões de pessoas globalmente e está diretamente ligado ao desenvolvimento de diversos tipos de câncer, especialmente o de colo do útero.De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o HPV é responsável por mais de 99% dos casos de câncer do colo do útero, além de estar associado a tumores na região genital, anal, orofaríngea e verrugas genitais. A principal forma de prevenção é a vacinação, recomendada para…
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Nutrição na área cinzenta: como alimentos processados ​​e fortificados podem fazer parte de uma dieta saudável

Nutrição na área cinzenta: como alimentos processados ​​e fortificados podem fazer parte de uma dieta saudável

Foto: EnvatoNova perspectiva sobre a nutrição destaca o papel dos alimentos processados ​​e fortificados em uma dieta equilibrada, especialmente para mulheres na menopausa Uma nova perspectiva sobre a nutrição está surgindo, desafiando a visão simplista de alimentos "bons" e "ruins". Em vez disso, especialistas defendem que a maioria dos alimentos se encontra em uma "área cinzenta", e que processados ​​e fortificados podem desempenhar um papel importante em uma dieta equilibrada, especialmente para mulheres na menopausa.A nutrição é uma ciência em constante evolução, com novos alimentos surgindo através do processamento e da engenharia genética. Essa diversidade, embora enriquecedora, pode gerar confusão na…
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7 Alimentos que Potencializam o Desempenho nos Treinos

7 Alimentos que Potencializam o Desempenho nos Treinos

Para quem deseja melhorar o desempenho nos treinos, a alimentação é um fator crucial. Escolher os alimentos certos antes, durante e depois das atividades físicas pode fazer toda a diferença nos resultados, aumentando a energia, a resistência e até mesmo a recuperação muscular.A escola de gastronomia Instituto Gourmet compartilha uma lista de alimentos que ajudam a otimizar os treinos e explica como cada um deles pode ser incorporado na dieta para potencializar os benefícios do exercício físico.Banana: Energia rápida e recuperação muscular“A banana é uma excelente opção de alimento pré-treino por ser rica em carboidratos de rápida absorção e potássio,”…
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Musculação Após os 40: 5 Erros que Podem Prejudicar Seu Desempenho

Musculação Após os 40: 5 Erros que Podem Prejudicar Seu Desempenho

A musculação é essencial para preservar a massa muscular e fortalecer o corpo à medida que envelhecemos. Após os 40 anos, o metabolismo desacelera e a perda de massa magra se torna mais evidente, tornando o treinamento de força ainda mais importante. No entanto, alguns erros comuns podem comprometer os resultados e aumentar o risco de lesões.Para garantir treinos mais eficazes e seguros, confira 5 erros que você deve evitar na musculação depois dos 40:🔹 Pular o aquecimento – Preparar o corpo antes dos exercícios reduz o risco de lesões e melhora a performance.🔹 Exagerar na carga – Aumentar o…
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Whey Protein: O Que é, Benefícios e Como Usar

Whey Protein: O Que é, Benefícios e Como Usar

O que é Whey Protein?Whey protein é uma proteína extraída do soro do leite, sendo um dos suplementos mais populares entre atletas, praticantes de musculação e pessoas que buscam um estilo de vida saudável. Ele contém aminoácidos essenciais e de rápida absorção, fundamentais para o crescimento muscular, recuperação pós-treino e manutenção da saúde.Tipos de Whey Protein:Whey Protein Concentrado (WPC) – Possui cerca de 70-80% de proteína, contém lactose e pequenas quantidades de gordura. É o mais acessível e ideal para quem não tem intolerância à lactose.Whey Protein Isolado (WPI) – Contém cerca de 90% ou mais de proteína, com pouca…
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Fitoterápicos e saúde respiratória: médica alerta sobre cuidados e benefícios das plantas medicinais

Fitoterápicos e saúde respiratória: médica alerta sobre cuidados e benefícios das plantas medicinais

No Brasil, o aumento das doenças respiratórias, como gripes, resfriados e, mais recentemente, o crescimento de casos de viroses — especialmente no litoral de São Paulo, onde a Prefeitura do Guarujá registrou mais de dois mil atendimentos apenas no mês de dezembro de 2024 — tem levado muitas pessoas a buscarem alternativas naturais para aliviar os desconfortos causados por essas condições. Nesse contexto, os fitoterápicos, medicamentos derivados de plantas medicinais, têm ganhado destaque como aliados eficazes no tratamento dessas doenças e no fortalecimento do sistema imunológico.De acordo com a Dra. Jackeline Barbosa, vice-presidente da área médico-científica da Herbarium, indústria farmacêutica…
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Como Substituir os Ultraprocessados na Alimentação Infantil

Como Substituir os Ultraprocessados na Alimentação Infantil

Os ultraprocessados estão cada vez mais presentes na alimentação das crianças. Segundo o Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil (ENANI), cerca de 24% da dieta de crianças entre 6 meses e 5 anos é composta por produtos industrializados, como biscoitos doces, salgadinhos e refrigerantes. Apesar das recomendações do Ministério da Saúde, que orienta uma alimentação livre desse tipo de produto antes dos dois anos, esses alimentos ainda representam 20,5% da dieta das crianças pequenas.Muitas vezes, embalagens chamativas e a promessa de vitaminas e minerais adicionados fazem com que esses produtos pareçam mais saudáveis do que realmente são. No entanto,…
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